Non utilizziamo metodi fantasmagorici dell’ultima moda ma consolidati principi delle scienze motorie e li applichiamo ad personam tenendo in considerazione i tuoi obiettivi, il tuo livello di partenza e la tua motivazione, con un occhio di riguardo alle ore settimanali che puoi dedicare all’allenamento. Tutto questo ti garantisce di ottimizzare al massimo il tuo tempo e i tuoi sforzi per il miglior risultato possibile.

Nel pratico abbiamo preparato per te un percorso dove in principio si parte dagli esercizi più semplici per poi passare con il tempo a quelli più complessi ma più efficaci; in ogni step valutiamo postura, equilibrio, mobilità specifica, forza, resistenza e coordinazione. Questo modo di procedere permette a persone di tutti i livelli di approcciarsi al mondo dell’allenamento crescendo e migliorando secondo il proprio ritmo, dove l’apprendimento continuo e le nuove sfide da affrontare renderanno il tutto motivante, divertente e coinvolgente.

Le attività che pratichiamo sono le più efficaci per avere risultati fisici e prestazionali.

Utilizziamo:

ESERCIZI FONDAMENTALI della PESISTICA (powerlifting) e della GINNASTICA CALISTENICA per sviluppare forza e coordinazione;

ESERCIZI DI MUSCOLAZIONE soliti del bodybuilding per tonificare o aumentare la massa muscolare;

Per POSTURA, MOBILITA’ ARTICOLARE e il RECUPERO FISICO pratichiamo stretching per catene muscolari, anche con panche per l’allungamento, foam roller e altra attrezzatura specifica;

Per lo STIMOLO DEI METABOLISMI ENERGETICI e il DIMAGRIMENTO, oltre ai consigli alimentari, prediligiamo diversi protocolli HIIT su macchine aerobiche (allenamenti intensi ad intervalli) che garantiscono un ampio spettro di miglioramenti metabolici a fronte di una spesa di tempo minima.

Come avrai capito il nostro metodo di lavoro si adatta a uomini e donne, agli atleti di alto livello come al/alla neofita che vuole solo tenersi in forma senza eccedere.

Per poter migliorare è necessaria costanza che viene inevitabilmente a mancare se non c’è motivazione e divertimento. Abbiamo quindi cercato di creare la situazione giusta per allenarsi con concentrazione, senza caos e fila per usare gli attrezzi e di fare in modo di curare con i coach anche gli aspetti motivazionali dell’allenamento, con il tempo, spontaneamente, si è creato tra gli iscritti un ambiente informale e familiare ottimo per socializzare ed essere spronati. Sebbene la palestra sia un’attività individuale qua si respira l’atmosfera tipica degli sport di squadra.

L’abbonamento si compone di 2 lezioni alla settimana con i coach in mini gruppi da max 3 persone; in più tutti gli allenamenti in autonomia che preferisci seguendo un programma di allenamento personalizzato.

Sia le lezioni con i coach che gli allenamenti in autonomia possono essere effettuati in qualsiasi orario e giorno (tranne la domenica).

Ci teniamo a precisare che le lezioni con i coach vengono svolte per tutta la durata dell’abbonamento, non sono a inizio iscrizione.

Per toccare con mano tutto questo è possibile fare un abbonamento di prova di breve durata e senza impegno.